Actualités
RENTREE SPORTIVE 2010
Reprise sportive le MARDI 07 SEPTEMBRE avec les cours enfants, ados et adultes... (voir le planning de la saison)
2 séances d'essais offertes.
Venir en baskets propres, tenue de sport, bouteille d'eau et serviette... prêt de matériel pour les premières séances.
Soyez en forme !
FOIRE DE CORBEIL
Des permanences seront assurées de 19h à 20h le soir ainsi que les mercredis et week ends.
Des démonstrations de BOXE FRANCAISE et de SAVATE FORME auront lieu sur le podium les samedis à 17h et le dimanche 5 septembre à 16h.
Démonstration Savate Forme
Démonstration de Savate Forme du Dimanche 6 septembre, en présence de Thomas, prof de savate forme du samedi matin, stéph, gaëlle, sandrine, séverine, louna, caro et chyren.
Merci à tous pour votre participation.
http://www.youtube.com/watch?v=_XbFfV9QlFk
MAG - QUE FAIRE EN ATTENDANT LA RENTREE
Au risque d’en surprendre quelques-uns, il est aujourd’hui démontré qu’une coupure totale de 15 jours et plus, engendre non pas des phénomènes de régénération mais de dégénération.
Sur le plan biologique, l’entraînement consiste (entre autres) à exercer sur l’organisme des contraintes afin de provoquer des adaptations. Ces adaptations sont multiples, elles concernent le système ostéo-articulaire (renforcement des os et des cartilages), le système musculo-tendineux (renforcement des muscles et des tendons), les systèmes fonctionnels de production d’énergie et enfin les systèmes neuro-cérébraux (aisance technique).
Le sportif a transformé tous ces systèmes par des adaptations successives grâce à l’entraînement. Ceci fait de lui une personne biologiquement plus forte qu’un sédentaire. Un repos complet de 5 à 10 jours est sans véritable conséquence sur ces acquis, une interruption plus longue provoquera des désadaptations néfastes qui déstabiliseront et fatigueront l’athlète pendant son repos et rendront les reprises plus douloureuses et pénibles.
Vous l’aurez donc compris, il ne faut pas couper totalement trop longtemps. Cela ne signifie pas qu’il ne faut pas se reposer de temps en temps, bien au contraire (mieux vaut un peu souvent, qu’une fois longtemps). Mais pendant les grandes vacances, mieux vaut rester actif, surtout si on est fatigué. Mais il s’agira de pratiquer des activités physiques différentes. Peut-être se rendra-t-on compte alors que la saturation était plus psychique que physique.
